Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience, ce n’est pas vider son esprit. C’est au contraire l’habiter. C’est être là, attentif·ve, alerte, simplement, sans distraction, sans séparation, sans jugement. Dans la respiration, dans un pas, dans une gorgée de thé, dans un regard échangé.
Pourquoi la cultiver ?
Pratiquer la pleine conscience, c’est offrir à son corps et son esprit une pause.
Elle diminue le stress, améliore le sommeil, apaise les émotions. Mais surtout, elle permet de se reconnecter à ce qui compte : le silence intérieur, l’instant présent, la relation à soi.
En studio, sur le tapis
En studio, sur le tapis
Chaque pratique chez Mūnnshala invite à cette conscience. Que ce soit à travers l’engagement rythmique d’un Ashtanga, la stabilité d’un Iyengar, la lenteur d’un Yin… c’est une présence qui s’installe, doucement.
Pratiquer la pleine conscience, c’est revenir à l’essentiel.
C’est écouter. Ressentir. Habiter le moment.
Ce n’est pas une discipline de plus, c’est un chemin vers plus de clarté et de douceur — en soi et autour de soi.
