vinyasa
Le Vinyasa, ce sont des mouvements qui s’enchainent, une suite d’Asana qui crée un flow dynamique et fluide où le corps s’articule dans sa force et sa stabilité. C’est un Yoga où vous glisserez dans un rythme, souvent soutenu, où le mental n’aura pas le temps de se poser de question. Vous coulerez naturellement dans la mobilité du corps. Des connexions s’établiront entre vos inspirations, vos expirations et le déploiement de vos mouvements. Le Vinyasa est un dérivé de l’Ashtanga Vinyasa Yoga sauf qu’ici, les séries ne sont pas figées. Elles sont construites à travers l’imaginaire, l’expérience et les envies de chaque professeur.e qui vous emmèneront dans le merveilleux espace de vos possibilités.
Ashtanga
L’Ashtanga c’est d’abord une série que l’on répète, inlassablement, jusqu’à la maitrise parfaite de chacune des postures. Pour ensuite passer à la série suivante, puis à la suivante etc… La première série requiert suffisamment de travail pour s’y attarder quelques temps, quelques années…
Une pratique très dynamique, l’Ashtanga connecte le mouvement à une respiration spécifique : Ujjayi. Ainsi établit, les Asanas deviennent comme des lieux où, grâce à cette respiration, une évolution se crée. L’engagement que cette pratique génère, conduit le/la pratiquant.e dans un état méditatif où le souffle aménage des espaces de mouvements encore inexploités.
Iyengar
Chercher les compréhensions du corps. S’aventurer dans la complexité de nos tissus, dans l’ingéniosité de nos articulations et dans la force de nos muscles. Expérimenter les connections qui se font sous notre peau et se projette dans les postures. L’Iyengar est une pratique méthodologique où, souvent avec l’aide extérieure de briques, sangles, chaises, cordes, murs ou bolsters, vous apprendrez à bouger dans le potentiel infini de votre corps. Cette pratique rigoureux, vous explique comment accorder les lignes de votre anatomie. Plein de précisions et de détails, l’Iyengar vous apportera une grande richesse dans l’approfondissement de votre pratique.
Vinyasa & yin
Ce cours propose un temps de Vinyasa et de Yin. Ces séances vous proposent d’explorer les deux côtés complémentaires du Yoga, le Yang dans la force et le Yin dans la relaxation et l’étirement. La première partie du cours, un Vinyasa dynamique, vient préparer le corps et l’esprit à la pratique plus douce et méditative du Yin durant laquelle les postures sont tenues trois à six minutes. Durant le Vinyasa vous serez parfois amené à travailler en binôme afin d’explorer de nouvelles sensations et d’approfondir votre pratique personnelle. Cette méthode nous donne l’occasion d’affronter nos résistances, nos peurs. Ainsi, on renforce la confiance en l’autre et en soi. Le Yin est une pratique tout en douceur et étirement, le renforcement musculaire n’est pas recherché ici.
Prana vashya
Prana Vashya Yoga est une pratique inspirée des Vinyasa Krama traditionnels, qui vient de Mysore, ville historique du sud de l’Inde, berceau de l’Ashtanga Vinyasa yoga. Elle a été créé par Acharya Vinay Kumar, il a souhaité fusionner son expérience de l’Ashtanga, du Hatha yoga et du Pranayama dans une méthode unique.
Les postures s’enchaînent pour travailler le corps dans sa globalité et assurer le développement de force, endurance, flexibilité et mobilité.
Ce type de Vinyasa se distingue par une approche unique du flow. Il est lent, réfléchi er profond, le corps est entraîné dans tous ses axes : en avant en arrière et en ligne transversale. Très rapidement on peut faire l’expérience d’un esprit calme et d’un système nerveux régulé.
hatha & pranayama
Le Hatha vient déposer chaque posture à l’intérieur du souffle. C’est un Yoga où vous aurez un temps, imparti par votre respiration, de vous ancrez dans les asanas, de les assimiler pour mieux les maitriser. Des compréhensions entre muscles et articulations s’établiront.
Le Pranayama vient naturellement accompagner cette pratique. Apprendre à contrôler ses inspirations, rallonger ses expirations pour glisser dans les capacités intrinsèque du corps. C’est grâce à ce précieux outil que vous obtiendrez la force nécessaire pour maintenir les postures.
Le combo « Hatha & Pranayama » est un espace où vous expérimenterez le mouvement du souffle avec celui du corps.
alignement dynamique
De l’Alignement aux mouvements dynamiques : comment libérer le corps afin de révéler son énergie.
Les Alignements seront la clé permettant à chacun de déployer et révéler son plein potentiel physique et énergétique.
 travers une pratique rythmée par le verbe et le souffle, avec élan tant que douceur, la précision posturale permettra de libérer les noeuds du corps et de l’esprit et de révéler son plein dynamisme.
yin : voyage en compagnie des sages
Quand la pratique du Yin vous embarque, à la (re)découverte, de l’essence de l’être, du Soi et de la conscience. À travers l’apaisement des fluctuations de notre mental, le monologue intérieur laisse place au silence, et ce qui est, se révèle à nous dans une transparence lumineuse. Le voile de la pensée analytique se lève et crée ainsi un espace de non-savoir et de neutralité, qui permet à la perception du réel de devenir purement cognitive. L’être s’exprime enfin dans ce qu’il est, libéré d’une préconception de ce qu’il doit être. Tout au long de la pratique, la parole est donnée aux Sages pour prendre le temps de s’imprégner de l’énergie de ses messages et de les goûter, pour éveiller le souvenir de ce qu’est l’essence absolue de l’être. Et dans un instant de grâce, l’intangible devient tangible et le sens arrive par la résonance, en lieu et place de la compréhension intellectuelle d’une notion abstraite.
Yoga Doux & Pranayama
La pratique corporelle douce permettra à chacun, au contact du souffle, de déposer le corps et l’esprit et d’accéder au moyen d’un voyage interne au bien être d’une belle connexion avec soi.
Le Pranayama, la pratique du souffle en Yoga, se fera à travers la pratique posturale tant qu’au travers d’assises. Son approche sera graduelle et pédagogique, afin d’acquérir la connaissance et les techniques nécessaires pour accéder aux bienfaits du pranayama. Le Pranayama permet la purification, le déploiement et l’harmonie de son énergie, qui régit le bon fonctionnement du corps et de l’esprit.
détente profonde et récupération
Faire une véritable pause, se détendre, se régénérer. Les postures, gardées longtemps, permettent de lâcher. Les systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress, peuvent retrouver leur équilibre. C’est une pratique profondément nourrissante. On ressort détendu et régénéré.
Pour le confort, le repos et l’ajustement nous avons recours à des supports tels que blocs, traversins, couvertures, chaises ou cordes au mur, etc. Ils permettent un ajustement précis, favorisent l’ouverture, la détente profonde du mental et du corps, l’intériorité. Les bienfaits peuvent pénétrer au-delà des muscles, pour restaurer les systèmes nerveux, hormonaux, circulatoires et organiques.
Ouverte à toutes et tous, cette pratique est particulièrement conseillée lorsque vous souhaitez vous libérer de la fatigue et du stress résultant de vos activités mentales ou physiques quotidiennes. Elle peut également vous aider à récupérer à la suite d’une maladie, d’une blessure, en cas de difficultés digestives ou respiratoires, pour surmonter une dépression émotionnelle, une anxiété, ou tout simplement pour améliorer la qualité de votre sommeil.