Iyengar Yoga : la précision au service de l’alignement
Le yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement, la stabilité et l’attention aux détails. Grâce à l’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures), il rend chaque posture accessible, quelle que soit votre condition physique.
Idéal pour : affiner sa conscience corporelle, prévenir les blessures, approfondir sa pratique.
Chez Mūnnshala : les cours d’Iyengar sont accessibles à tous niveaux, et parfaits pour construire des bases solides.
Ashtanga Yoga : une pratique structurée et énergisante
Le yoga Ashtanga suit une séquence précise de postures, rythmée par la respiration (ujjayi). C’est une pratique dynamique et engageante, qui développe force, souplesse et endurance.
Idéal pour : ceux qui aiment les rituels, les challenges et la régularité.
Chez Mūnnshala : les cours guidés permettent d’explorer la première série dans un cadre bienveillant.
Vinyasa Yoga : bouger en conscience
Le Vinyasa Yoga est fluide, créatif, et synchronisé avec la respiration. Chaque séance est unique et s’adapte à l’énergie du jour. C’est un excellent moyen de relâcher les tensions et de se reconnecter à son corps en mouvement.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment l’expression libre, le mouvement et la respiration consciente.
Chez Mūnnshala : les cours de Vinyasa sont accessibles à tous les niveaux de pratique.
Yin Yoga : l’art du lâcher-prise
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité, pour atteindre les tissus profonds (fascias) et calmer le système nerveux.
Idéal pour : relâcher les tensions, améliorer la souplesse, et cultiver la présence.
Chez Mūnnshala : c’est un moment de douceur, idéal en complément d’une pratique plus dynamique ou d’un quotidien agité.
Comment choisir sa pratique de yoga ?
Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” yoga, seulement des pratiques qui résonnent avec vous, à un moment donné.
Le plus simple ? Venir essayer. Écouter votre corps. Varier les styles.
Nos enseignant·es vous accueillerons dans un cadre apaisant et bienveillant.
