Les « Backbends » / extensions arrières dans la pratique des asanas nous permettent d’avoir une colonne vertébrale souple et solide. Ces postures ouvrent le chakra du cœur Anahata, ce qui va stimuler notre énergie vitale (le prana) et réduire le stress du quotidien.

 

Dans cet atelier nous commenceront par :

 

– un échauffement pour entrer en toute sécurité dans les postures ;

 

– nous bougerons ensuite à travers un flow ciblé sur les extensions arrières ;

 

– puis nous aurons des exercices spécifiques pour appréhender les postures plus avancées ;

 

– enfin nous finirons par un retour au calme et une longue relaxation.