Flexions et torsions
Yoga Chikitsa est le nom de la première série d’ashtanga, chikitsa signifiant “thérapie”. Caractérisée par les nombreuses flexions et torsions, l’intention est la purification du corps physique en stimulant les organes et les processus d’élimination, ainsi que l’apaisement du système nerveux et du mental. Nous appuyant sur l’intelligence développée dans les postures debout, les engagements internes qui accompagnent ces postures permettent alors d’en apprécier leurs bénéfices tout en révélant un tout autre niveau de profondeur dans notre expérience du corps et du mental_
Dans cet atelier, nous explorerons plusieurs flexions et torsions de la première série d’ashtanga, en revoyant quelques postures debout afin de connecter plus facilement avec les principes fondamentaux d’alignement, d’engagements et de la respiration_
Marius Dupuy
L’Ashtanga est entrée dans la vie de Marius en 2018, offrant un langage de rigueur et de méthode tout en ravivant la joie du jeu corporel et de la liberté. Ancien ingénieur civil, il a progressivement orienté sa vie vers le yoga, une voie qui continue de l’enrichir. Il a étudié auprès de Lakshman Attygalage à Paris, Bharath Shetty à Mysore, ainsi que Damien De Bastier et Andrea Drottholm à Bali. Il suit également les enseignements de Ty Landrum et pratique le Prana Vashya avec Vinay Kumar_
Pour Marius, la pratique du yoga est un moyen de liberté, fondé sur l’équilibre entre respect des règles et capacité à s’en détacher. Son enseignement combine précision de la méthode et souplesse pour adapter la pratique à chaque individu. Il explore des variations des séquences traditionnelles et propose des pratiques de Vinyasa pour déconstruire les habitudes et cultiver une écoute profonde du corps. Passionné par l’autonomie, il privilégie une exploration silencieuse, en Mysore style, pour éveiller la curiosité et nourrir un tapas personnel_
Ashtanga Vinyasa
Une des forces de l’Ashtanga Vinyasa réside dans le lien indissociable entre le travail de la respiration et l’alignement postural. La méthode repose notamment sur le travail de deux forces opposées : prana et apana. S’exprimant dans notre corps selon des patterns complémentaires, l’alignement et l’engagement dans les postures peut ainsi être abordé comme une recherche constante d’équilibre et de rencontre entre ces deux forces. Avec le mouvement du souffle comme guide, nous explorerons comment rendre notre pratique plus ancrée – et donc plus safe -, vivante et sensible_
Cette série d’atelier, séquencée en trois parties, nous permettra de :
– découvrir la théorie fondamentale sur les liens entre posture et respiration,
– apprendre à reconnaître, ressentir et exprimer dans notre corps les patterns de mouvements et de sensations associés aux énergies prana et apana, en quoi elles sont importantes dans la pratique et la place qu’elles occupent dans notre état mental et émotionnel,
– et surtout : explorer à travers le prisme de ces deux énergies et d’une approche anatomique concrète comment se placer et respirer dans des postures et transitions clés de la pratique d’ashtanga vinyasa, avec des options pour chaque corps_
– Enfin, nous aurons des temps prévus pour échanger sur des questions et besoins spécifiques
